Dieter Bopp | Das Auge | Lesezeit 2 Minuten

Brennen, Müdigkeit, verschwommene Sicht?
Wer täglich viele Stunden vor Bildschirmen verbringt, kennt diese Beschwerden zu gut. Ob im Büro, im Homeoffice oder unterwegs – digitale Geräte sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Gleichzeitig steigt die Belastung für unsere Augen. Der Begriff dafür: Office-Eye-Syndrom.


Was ist das Office-Eye-Syndrom?

Das Office-Eye-Syndrom beschreibt eine Vielzahl an Beschwerden, die durch langes Arbeiten vor Bildschirmen entstehen – trockene, gereizte oder brennende Augen, Kopfschmerzen, Verspannungen im Nacken oder eine verschwommene Sicht. Häufig sind es gerade Menschen mit Büroarbeitsplätzen oder Bildschirm-intensiven Berufen, die davon betroffen sind.

Ursachen: Warum der Bildschirm anstrengend für die Augen ist

Mehrere Faktoren tragen zur Überlastung der Augen bei:
• Blaues Licht digitaler Displays belastet die Augenmuskulatur
• Zu seltenes Blinzeln führt zu trockenen Augen
• Kleine Schriftgrössen, hoher Kontrast oder ungünstige Beleuchtung erschweren das Sehen
• Die starre Haltung vor dem Bildschirm verstärkt Nacken- und Schulterverspannungen

Das Resultat: Unsere Augen werden Tag für Tag müder – und wir gleich mit.

Was Sie tun können: Unsere Tipps
Bei Ramstein Optik empfehlen wir folgende Massnahmen, um Ihre Augen im Alltag zu entlasten:

1. Die 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf einen Punkt 6 Metern Entfernung schauen – das entspannt die Augenmuskeln.

2. Bildschirm und Arbeitsplatz optimieren: Richtig eingestellte Helligkeit, Kontrast und Schriftgrösse, ein ergonomischer Sitzplatz und blendfreies Licht machen einen Unterschied.

3. Individuelle Bildschirm- oder Blaulichtbrillen: Spezielle Gläser mit Blaulichtfilter schützen die Augen und verbessern den Sehkomfort – besonders bei langen Bildschirmzeiten.

4. Künstliche Tränen und bewusstes Blinzeln: Beugen Sie trockenen Augen aktiv vor.

5. Augenübungen: Kleine Sehpausen oder gezielte Bewegungen wie Augenkreisen oder Fokussieren auf entfernte Objekte stärken die Augenmuskulatur.


Unser Rat: Kommen Sie bei uns vorbei!

Lassen Sie Ihre Augen regelmässig prüfen – auch dann, wenn Sie noch keine deutlichen Beschwerden bemerken. Für eine erste Orientierung bieten wir Ihnen einen kostenlosen Sehtest an (mit Ramstein Sehtest-Gutschein). Wenn eine vertiefte Analyse notwendig ist, empfehlen wir eine umfassende optometrische Untersuchung durch unsere Optometrist:innen. Diese Untersuchung ist kostenpflichtig und ermöglicht eine präzise, fachkundige Beurteilung Ihrer Augen.